சிறுநீரை அடக்குகிறீர்களா? மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை

டாக்டர்கள் பொதுமக்களுக்கு வழங்கும் முக்கிய எச்சரிக்கையின்படி, சிறுநீரை நீண்ட நேரம் அடக்கி வைப்பது உடல் சுகாதாரத்திற்கு பெரும் பாதிப்புகளை உண்டாக்கும். வழக்கமாக, பொதுப் கழிப்பறைகள் தேவையான சுத்தம் இல்லாததால், பெண்கள் மற்றும் பலரும் பொதுக் கழிப்பறைகளை தவிர்த்து சிறுநீரை அடக்கி வைக்கிறார். இதனால் பல்வேறு ஆபத்துக்களுக்குத் தங்களை ஆளாக்கிவிடுகிறார்கள்.

சிறுநீரை அடக்குவது சிறுநீர்ப்பைக்கு மிகுந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அது மட்டுமின்றி, சிறுநீர் பையில் நீண்ட நேரம் தாங்க வைத்திருப்பதால், பாக்டீரியாக்கள் பெருக சிறுநீர் பாதை நோய் தொற்று, சிறுநீர் திரும்புதல், சிறுநீர்பை எரிச்சல், மற்றும் நீண்ட கால உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.மேலும், நீண்ட நேரம் சிறுநீரை சேமிப்பது இடுப்பு, தலை, உடல் தசைகள் உள்ளிட்ட பகுதியில் பீதியை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, குறைந்த நீர் குடிப்பு, பதற்றம் அல்லது அலுவலக சூழலில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படையாக கழிப்பறை செல்ல முடியாமல் அடக்கி வைப்பதும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு அளிக்கும்.

பாரம்பரிய இந்திய கழிப்பறைகளில் முழு குந்து நிலையில் சிறுநீர் கழிப்பது, உடல் அமைப்புக்கு மிகவும் நல்லது மற்றும் இடுப்பு தசைகள் ஓய்வை பெற வசதியாக உள்ளது எனவும் மருத்துவர்கள் விளக்குகின்றனர்.பொது சுகாதார அமைப்புகள் மற்றும் அரசு, சுத்தமான, பாதுகாப்பான கழிப்பறைகளைக் கொண்டுவர வேண்டும். மக்கள் தாங்கள் உடல் முடிவு மற்றும் உட்சார் அழுத்தங்களை பொருட்படுத்தாமல், உடனிடையாக கழிப்பறை பயன்படுத்துதல், மேலும் முழு குந்து நிலையில் இருக்கும் பழக்கங்களை விரும்புதல், சிறுநீர் பாதை நோய்களுக்கு நல்ல தடுப்பு அளிக்கும் என்று டாக்டர்கள் பகிர்ந்துள்ளனர்.

எப்போதும் உடல் உள் அழுத்தங்களை நீண்ட நேரம் தவிர்க்காமல் உடனடியாக கழிப்பறைக்கு செல்லும் பழக்கம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமானது, என மருத்துவ வல்லுநர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.